Jak ubierać się w ciąży – komfort, bezpieczeństwo i własny styl

• Pregnancy Tracker
• Articles

W czasie ciąży ciało kobiety przechodzi wiele zmian, dlatego wybór ubrań powinien łączyć wygodę, bezpieczeństwo oraz poczucie estetyki. Przyszłe mamy powinny ubierać się komfortowo, biorąc pod uwagę zmieniającą się sylwetkę, okazję, preferencje kolorystyczne i etap ciąży. W tym artykule omówimy, jak dobierać ubrania, które będą wygodne, bezpieczne i modne.

Komfort przede wszystkim: wybór odpowiednich materiałów

Podczas ciąży komfort powinien być priorytetem przy wyborze garderoby. Należy zwrócić uwagę na tkaniny, które są przewiewne, elastyczne i nie podrażniają skóry. Najlepiej sprawdzają się tkaniny naturalne, takie jak bawełna, len czy bambus – są one delikatne dla skóry i minimalizują ryzyko dyskomfortu, szczególnie w cieplejszych miesiącach (Bove i in., 2021). Dodatkowo, w miarę jak rośnie brzuch, warto wybierać materiały zawierające spandex lub elastan, które zapewniają większą elastyczność.

Ubrania ciążowe: zaprojektowane z myślą o zmianach ciała

Odzież ciążowa została stworzona tak, aby dopasowywać się do zmieniającego się ciała i rosnącego brzucha. Na przykład spodnie ciążowe mają elastyczny pas, który można nosić zarówno nad, jak i pod brzuchem. Bluzki i sukienki ciążowe często wyposażone są w marszczenia lub podwyższoną talię (tzw. empire waist), co pozwala na dopasowanie do zmieniającej się sylwetki (Williams i in., 2019).

Biustonosz: W czasie ciąży piersi stają się większe i bardziej wrażliwe, dlatego niezbędny jest dobrze dopasowany i wygodny biustonosz. Specjalistyczne biustonosze ciążowe lub modele z szerokimi ramiączkami zapewniają odpowiednie wsparcie bez podrażniania delikatnej skóry (Shen i Nelson, 2020).

Obuwie: W ciąży wiele kobiet doświadcza obrzęków nóg, dlatego ważne jest noszenie dobrze dopasowanego obuwia z odpowiednim podparciem. Płaskie buty, modele na niskim obcasie oraz sandały z paskami są wygodniejsze i bezpieczniejsze. Obuwie z podparciem łuku stopy może także pomóc w zapobieganiu bólowi pleców i stóp (Bove i in., 2021).

Bezpieczeństwo

Nie można pominąć kwestii bezpieczeństwa związanego z ubiorem. Ubrania nie powinny być zbyt obcisłe ani ograniczać swobody ruchów, ponieważ może to utrudniać krążenie krwi i zwiększać ryzyko np. żylaków. Wskazane są ubrania delikatnie opinające ciało, które jednocześnie wspierają organizm, takie jak legginsy pooperacyjne czy skarpetki uciskowe wspomagające krążenie (Shen i Nelson, 2020).

Niektóre kobiety odczuwają zwiększone ciepło w ciąży – wówczas pomocne są warstwowe stylizacje, które można łatwo zdjąć. Należy unikać uciskających ubrań szczególnie w okolicach brzucha i klatki piersiowej, aby nie utrudniać oddychania i zapewnić ciału przestrzeń do zmian (Williams i in., 2019).

Styl w ciąży: modna przyszła mama

Ciąża nie musi oznaczać rezygnacji z dobrego wyglądu. Współczesna odzież ciążowa jest modna i stylowa – marki coraz częściej uwzględniają potrzeby kobiet w ciąży, nie rezygnując z designu. W sklepach znajdziemy sukienki, wygodne spodnie i inne ubrania, które podkreślają styl kobiety. Dodatkowe elementy jak narzutki czy swetry świetnie sprawdzają się do uzupełnienia stylizacji i ogrzania ciała w chłodniejsze dni (Bove i in., 2021).

Dodatki takie jak apaszki, biżuteria czy kapelusze mogą dopełnić ciążową stylizację bez konieczności noszenia obcisłych ubrań. Kolorowe wzory i odważne printy mogą pozytywnie wpłynąć na samopoczucie i pewność siebie przyszłej mamy (Williams i in., 2019).

Podsumowanie

Wybór ubrań w czasie ciąży różni się od codziennych stylizacji – przyszła mama powinna czuć się wygodnie, bezpiecznie i stylowo. Elastyczne tkaniny, odpowiednio dopasowane fasony i przemyślane dodatki pomogą jej poczuć się dobrze ze sobą. Wygodny strój może poprawić samopoczucie i zwiększyć pewność siebie kobiety, która przechodzi wyjątkowy etap życia.